陳毅軒 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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7.2 km | 00:47:38 | 06:39/km

日期: 2020-12-06 05:54 - 地點: 台南成功大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'51" / 07'38" / 13'16" / 08'15" / 07'41" / 09'25" / 06'53" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'33")

06'19" (+00'18")

1000 / 2000

3

08'50"

(21'24")

08'50" (+02'49")

1000 / 3000

4

06'16"

(27'40")

06'16" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'01"

(33'41")

06'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳毅軒

·

成功大學
插旗成功

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.36 km

親子鱷魚三代軍綠累積 : 198.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳樹立, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'38"	00:14'29"
3	13'16"	00:27'45"
4	08'15"	00:36'00"
5	07'41"	00:43'41"
6	09'25"	00:53'06"
7	06'53"	00:59'59"
7.2	06'18"	01:00'58"

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朋友動態

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