黃國樑 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃國樑台北市
ID 503533

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:42:02 | 07:32/km | 第1半馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	02:42:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09"

01:07'04"

10 km

(01:07'04")

00:33'55" (+00'46")

15 km

(01:40'58")

00:33'54" (+00'45")

01:12'25" (+05'21")

20 km

(02:19'29")

00:38'31" (+05'22")

Finish

(02:42:02)

日期: 2020-12-05 06:00 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1165 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'36" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'25"

(14'02")

06'22" (+00'53")

1006 / 2007

3

07'08"

(21'10")

07'11" (+01'42")

991 / 2998

4

06'29"

(27'39")

06'25" (+00'56")

1009 / 4007

5

05'30"

(33'09")

05'29"

1001 / 5008

展開計圈分析

台北市

黃國樑

·

賽後評分: 路線很棒，天氣很適合
給 5 星

12月累積里程 : 107.13 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'25"	00:14'02"
3	07'13"	00:21'15"
4	06'24"	00:27'39"
5	05'30"	00:33'09"
6	07'48"	00:40'57"
7	05'56"	00:46'53"
8	07'58"	00:54'51"
9	06'24"	01:01'15"
10	05'49"	01:07'04"
11	06'43"	01:13'47"
12	07'49"	01:21'36"
13	05'44"	01:27'20"
14	06'42"	01:34'02"
15	06'56"	01:40'58"
16	07'12"	01:48'10"
17	09'24"	01:57'34"
18	08'05"	02:05'39"
19	07'08"	02:12'47"
20	06'42"	02:19'29"
21	06'46"	02:26'15"
21.7	22'14"	02:40'48"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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