6.1 km | 00:38:29 | 06:16/km日期: 2020-12-09 19:25 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 146 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'45" / 06'28" / 06'15" / 06'08" / 06'06" / 06'02" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" | 132 / 6132 |
跑完才覺得有寫完功課，為了線上I-Taiwan比賽，garmin說過度訓練😩，畢竟一天忙下來身體明顯疲勞😪！晚安💤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 234.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'28" | 00:13'13" |
| 3 | 06'15" | 00:19'28" |
| 4 | 06'08" | 00:25'36" |
| 5 | 06'06" | 00:31'42" |
| 6 | 06'02" | 00:37'44" |
| 6.1 | 05'53" | 00:38'31" |
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