小童 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.2 km | 00:28:39 | 05:30/km

日期: 2020-12-08 22:22 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'37" / 05'45" / 05'30" / 05'02" / 04'53" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.19 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Eve Ting, Steven Huang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'45"	00:12'22"
3	05'30"	00:17'52"
4	05'02"	00:22'54"
5	04'53"	00:27'47"
5.2	04'26"	00:28'39"

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成績 : 04:39:10

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