Allen Tung 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
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跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 28 天
共跑了 277.6 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 10 個月 9 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年 19 天
共跑了 260.4 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 1 個月 7 天
共跑了 317.9 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 17 天
共跑了 34.3 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 22 天
共跑了 722.7 km
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Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 10 個月 18 天
共跑了 657.5 km
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Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 2 個月
共跑了 844.8 km
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Adidas Adios 5
已使用了 3 年 11 個月 18 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 1 個月 2 天
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 2 個月 4 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 4 個月 16 天
共跑了 406.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 21 天
共跑了 1069.0 km
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adidas adizero boston7
已使用了 4 年 11 個月
共跑了 2146.4 km
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nike fk
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共跑了 1634.2 km
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NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 8 個月 5 天
共跑了 2057.7 km
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Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月 21 天
共跑了 818.5 km
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Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 28 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 11 個月 3 天
共跑了 3045.6 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 1 個月 16 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 28 天
共跑了 948.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 9 年 10 天
共跑了 1337.5 km
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丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 2 個月
共跑了 288.1 km
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丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 26 天
共跑了 697.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 24 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 11 個月 2 天
共騎了 1071.2 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 4 個月 4 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25861.1 km |

3416.5 km
2024 年 :

2805.6 km |

123.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	40.6	5.2
Nov	307.1	9.1
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1

朋友 (58)

群組 (2)

耕跑團
逗朕炮團

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里程碑 (151)

2021/02/07 恭喜 Allen Tung 獲得 11000 推
2020/09/02 恭喜 Allen Tung 獲得 10500 推
2020/03/11 恭喜 Allen Tung 獲得 10000 推
2019/11/02 恭喜 Allen Tung 獲得 9500 推
2019/08/11 恭喜 Allen Tung 獲得 9000 推
2019/05/07 恭喜 Allen Tung 獲得 8500 推
2019/04/21 賀！Allen Tung 破PB - 47.6 km | 00:18:33
2019/01/25 恭喜 Allen Tung 獲得 8000 推
2018/12/02 Allen Tung 完成了初馬! - 第34回那霸馬拉松
2018/10/19 恭喜 Allen Tung 獲得 7500 推

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14.0 km | 01:15:36 | 05:23/km

日期: 2020-12-06 07:33 - 地點: 內湖河濱 - 天氣: 雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'41" / 05'28" / 05'18" / 05'16" / 05'27" / 05'27" / 05'17" / 05'21" / 05'39" / 05'21" / 05'24" / 05'23" / 05'19" / 05'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'08")

05'27" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'27")

05'18" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'42")

05'15"

1000 / 4000

5

05'26"

(27'09")

05'26" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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easy run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.27 km

NIKE Zoom Fly FK (寶藍) 累積 : 2057.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 志鵬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
3	05'18"	00:16'27"
4	05'16"	00:21'43"
5	05'27"	00:27'10"
6	05'27"	00:32'37"
7	05'17"	00:37'54"
8	05'21"	00:43'15"
9	05'39"	00:48'54"
10	05'21"	00:54'15"
11	05'24"	00:59'39"
12	05'23"	01:05'02"
13	05'19"	01:10'21"
14	05'27"	01:15'48"
14.0	05'05"	01:15'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km