Chyi-chang Liu 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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14.9 km | 01:49:33 | 07:21/km

日期: 2014-11-30 16:01 - 總爬升: 234 m - 地點: 雅潭神自行車道 - 天氣: 棒呆了 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 06'04" / 06'00" / 06'27" / 07'20" / 07'31" / 06'27" / 07'03" / 07'14" / 07'20" / 07'28" / 07'44" / 07'57" / 09'20" / 08'11" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

997 / 997

2

05'59"

(11'58")

05'59"

998 / 1995

3

06'33"

(18'31")

06'28" (+00'29")

1010 / 3006

4

07'12"

(25'43")

07'16" (+01'17")

988 / 3994

5

07'39"

(33'22")

07'34" (+01'35")

1010 / 5005

展開計圈分析

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Chyi-chang Liu

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Chyi-chang Liu

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第一次在雅潭神跑，途中有豆花，忍不住誘惑，結果跑不回去啦，哈！下次來跑要一鼓作氣，來回把它跑完。

11月累積里程 : 56.43 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

March Sung, 如意和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'00"	00:12'04"
3	06'27"	00:18'31"
4	07'20"	00:25'51"
5	07'31"	00:33'22"
6	06'27"	00:39'49"
7	07'03"	00:46'52"
8	07'14"	00:54'06"
9	07'20"	01:01'26"
10	07'28"	01:08'54"
11	07'44"	01:16'38"
12	07'57"	01:24'35"
13	09'20"	01:33'55"
14	08'11"	01:42'06"
14.9	08'27"	01:49'33"

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朋友動態

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