Wan Chen Tung 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Chen Tung 屏東
ID 94721

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5.2 km | 00:49:59 | 09:37/km

日期: 2014-12-08 16:20 - 地點: 赤牛嶺 - 天氣: 落山風 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 39%

Pace: 06'08" / 09'17" / 15'23" / 11'31" / 06'28" / 06'15" /

恆春落山風太強大了
很多天都沒跑不了
都變胖了啦
今天趕緊來動一下
風很大
所以從家跑上去赤牛嶺
比較沒風
但山路好嚇人阿
下坡也小跑一下~
所以均速有追回來
要不我跑上去赤牛嶺的1K均速竟然是15分耶
實在太陡了

12月累積里程 : 48.69 km

Saucony kinvara 4 累積 : 557.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

joan, 呂瑞財和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

貓仔太陡坡最好別常跑、怕受傷的、東門往佳落水方向也許是不錯

2014-12-09 11:46 ·

1 個人推

Wan Chen Tung 葉大哥~往滿州方向砂石車較多~我也沒伴~所以不敢跑那裡~

2014-12-21 17:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	09'17"	00:15'25"
3	15'23"	00:30'48"
4	11'31"	00:42'19"
5	06'28"	00:48'47"
5.2	06'13"	00:49'59"

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