江馬克 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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8.1 km | 00:40:24 | 04:58/km

日期: 2014-12-12 20:20 - 地點: 旱溪 - 天氣: 風 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

Pace: 05'02" / 05'09" / 05'05" / 05'10" / 05'10" / 04'48" / 04'52" / 04'37" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'00" (+00'21")

1004 / 1004

2

05'04"

(10'06")

05'06" (+00'27")

991 / 1995

3

05'10"

(15'16")

05'04" (+00'25")

1017 / 3013

4

05'15"

(20'31")

05'13" (+00'34")

1003 / 4016

5

05'10"

(25'41")

05'09" (+00'30")

1000 / 5016

展開計圈分析

台中

江馬克

Ruru 說推

·

像風（瘋）一樣的男子…對抗寒流就是跑步…破紀錄…with 昌哥...@@...

12月累積里程 : 200.93 km

MIZUNO IMPETUS 累積 : 676.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

penny, 范鏸方和其他 19 人說推

·

林志昌馬克，我拼命跟著你的車尾燈跑，跑出4分速，這是在自虐嗎？

2014-12-12 23:39 ·

江馬克上次我是連你的車尾燈都沒看到耶…哈哈…衝一下，下次就能突破啦…

2014-12-13 00:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'09"	00:10'11"
3	05'05"	00:15'16"
4	05'10"	00:20'26"
5	05'10"	00:25'36"
6	04'48"	00:30'24"
7	04'52"	00:35'16"
8	04'37"	00:39'53"
8.1	04'07"	00:40'24"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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