Chengnan Tsai 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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13.9 km | 01:17:43 | 05:34/km

日期: 2014-12-10 18:41 - 總爬升: 204 m - 地點: 柴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 05'56" / 05'39" / 05'53" / 05'30" / 05'14" / 05'15" / 05'46" / 05'39" / 05'23" / 05'57" / 05'35" / 05'06" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'50" (+00'43")

965 / 965

2

05'58"

(11'36")

06'00" (+00'53")

993 / 1958

3

05'32"

(17'08")

05'35" (+00'28")

990 / 2949

4

06'02"

(23'10")

05'59" (+00'52")

1006 / 3956

5

05'27"

(28'37")

05'24" (+00'17")

1006 / 4962

展開計圈分析

高雄

Chengnan Tsai

·

柴山團練，雖然還是很喘，但是跑完我覺得身心舒暢。手機馬拉松APP顯示14.51K，這一次進西子灣隧道，可能又是GPS感應不到被吃掉了五百多公尺，上一次我有用手動調回來，這一次就不再調回來了，反正多跑幾次，還是會有很大的進步空間。

12月累積里程 : 160.33 km

Adidas Adizero Boston 3 型號累積 : 5565.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, 陳昭賓和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	05'39"	00:17'31"
4	05'53"	00:23'24"
5	05'30"	00:28'54"
6	05'14"	00:34'08"
7	05'15"	00:39'23"
8	05'46"	00:45'09"
9	05'39"	00:50'48"
10	05'23"	00:56'11"
11	05'57"	01:02'08"
12	05'35"	01:07'43"
13	05'06"	01:12'49"
13.9	05'16"	01:17'43"

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