8.2 km | 01:00:25 | 07:22/km日期: 2020-12-03 05:15 - 總爬升: 107 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 風大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'33" / 07'32" / 07'37" / 06'40" / 07'09" / 07'07" / 07'30" / 07'05" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'24" (+02'45") | 198 / 8198 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.30 km 
y拖 四代白 累積 :
6010.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'32" | 00:15'05" |
| 3 | 07'37" | 00:22'42" |
| 4 | 06'40" | 00:29'22" |
| 5 | 07'09" | 00:36'31" |
| 6 | 07'07" | 00:43'38" |
| 7 | 07'30" | 00:51'08" |
| 8 | 07'05" | 00:58'13" |
| 8.2 | 09'25" | 01:00'05" |
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