5.6 km | 00:31:19 | 05:38/km日期: 2020-12-03 19:25 - 地點: 七股 - 天氣: 冷冷+風大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'49" / 06'06" / 05'32" / 05'11" / 05'04" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+02'39") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'22" (+01'46") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'12" (+01'36") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'00" (+01'24") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'40" (+01'04") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'23" (+00'47") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'10" (+00'34") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'10" (+00'34") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'10" (+00'34") | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'58" (+00'22") | 500 / 5000 |
| 11 | | 04'36" | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'54" (+01'18") | 53 / 5553 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
179.36 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'06" | 00:12'55" |
| 3 | 05'32" | 00:18'27" |
| 4 | 05'11" | 00:23'38" |
| 5 | 05'04" | 00:28'42" |
| 5.6 | 04'45" | 00:31'20" |
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