ricky tseng 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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1.4 km | 00:07:47 | 05:43/km

日期: 2020-12-06 07:13 - 平均心率: 114 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 626 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 217 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'30" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'31"

1006 / 1006

72 / 249

2

02'13"

(07'47")

06'12" (+00'41")

357 / 1363

100 / 160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.39 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

林俊杰, Chih Chung Ko 和其他 358 人說推

·

劉明輝運動愉快

2020-12-06 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.4	06'16"	00:07'47"

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