魏雋浩 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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3.0 km | 00:21:39 | 07:18/km

日期: 2020-12-03 21:26 - 平均心率: 114 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'01" / 06'50" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.98 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 743.8 km

GPX 上傳 | 3 years ago

林金樹, 林如欽和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	06'50"	00:15'51"
3.0	06'00"	00:21'39"

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