澎湖海賊王永吉 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.0 km | 00:24:19 | 04:50/km

日期: 2020-12-03 18:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'12" / 04'49" / 04'37" / 04'50" / 04'46" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 354.67 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

徐根龍, Kelly🌸🌼 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 誰追你
怎麼跑這麼快晚安愉快喔

2020-12-03 21:46 ·

2 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 午安阿吉

2020-12-04 12:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'49"	00:10'01"
3	04'37"	00:14'38"
4	04'50"	00:19'28"
5	04'46"	00:24'14"
5.0	03'28"	00:24'19"

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