加祿 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

加祿台東
ID 379415

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5.2 km | 00:55:55 | 10:41/km

日期: 2020-12-03 23:54 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'15" / 09'33" / 10'31" / 10'29" / 10'58" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'07" (+00'33")

1011 / 1011

2

09'33"

(19'48")

09'34"

997 / 2009

3

10'31"

(30'19")

10'30" (+00'56")

1000 / 3009

4

10'38"

(40'57")

10'32" (+00'58")

1008 / 4018

5

10'59"

(51'56")

10'54" (+01'20")

1006 / 5024

6

03'14"

(55'10")

14'56" (+05'22")

216 / 5241

12月累積里程 : 137.84 km

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加祿, 張國平和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	09'33"	00:19'48"
3	10'31"	00:30'19"
4	10'29"	00:40'48"
5	10'58"	00:51'46"
5.2	14'06"	00:55'10"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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