Max Lin 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
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6.5 km | 00:46:10 | 07:06/km

日期: 2020-12-03 07:13 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'43" / 06'56" / 06'57" / 10'54" / 05'59" / 05'41" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.54 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'56"	00:13'39"
3	06'57"	00:20'36"
4	10'54"	00:31'30"
5	05'59"	00:37'29"
6	05'41"	00:43'10"
6.5	06'00"	00:46'10"

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