8.0 km | 00:38:33 | 04:48/km日期: 2014-12-09 18:03 - 地點: 成功大學光復校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 04'41" / 05'04" / 04'56" / 04'45" / 04'43" / 04'45" / 04'34" / 04'32" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'08" | 8 / 8008 |
ER...
傷後復出...
休息了四天...
看了醫生也開始作物理治療...
又碰到賽前的減量週...
但今天跑起來感覺真的很棒...
希望明天間歇可以順利...
12月累積里程 :
188.31 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1243.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'04" | 00:09'45" |
| 3 | 04'56" | 00:14'41" |
| 4 | 04'45" | 00:19'26" |
| 5 | 04'43" | 00:24'09" |
| 6 | 04'45" | 00:28'54" |
| 7 | 04'34" | 00:33'28" |
| 8 | 04'32" | 00:38'00" |
| 8.0 | 03'56" | 00:38'02" |
展開計圈分析
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