經學東 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

經學東桃園
ID 431144

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5.0 km | 00:32:04 | 06:23/km

日期: 2020-12-01 08:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'27" / 06'29" / 05'59" / 05'50" / 05'17" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.70 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 302.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'29"	00:14'56"
3	05'59"	00:20'55"
4	05'50"	00:26'45"
5	05'17"	00:32'02"
5.0	01'26"	00:32'04"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km