郭中竣 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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10.0 km | 00:50:34 | 05:02/km

日期: 2014-12-03 18:51 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'20" / 05'15" / 05'15" / 05'07" / 04'54" / 04'54" / 04'55" / 04'50" / 04'52" / 04'46" / 27'05" /

【配速跑】今天天氣很適合跑步，一不小心就跑的太得意了，差點肺就爆掉了+_+

12月累積里程 : 156.86 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 翁信義和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'15"	00:10'35"
3	05'15"	00:15'50"
4	05'07"	00:20'57"
5	04'54"	00:25'51"
6	04'54"	00:30'45"
7	04'55"	00:35'40"
8	04'50"	00:40'30"
9	04'52"	00:45'22"
10	04'46"	00:50'08"
10.0	27'04"	00:50'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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