Edward H 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Edward H 台北市
ID 362776

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73.0 km | 02:57:14 | 24.7 km/h

2020時代騎輪節 Wheels Ride Festival

官方成績
日期	2020-11-29
成績	02:57:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'20")

00:13'20" (+05'04")

00:24'01" (+04'32")

10 km

(00:24'01")

00:10'41" (+02'25")

15 km

(00:41'40")

00:17'39" (+09'23")

00:28'10" (+08'41")

20 km

(00:52'11")

00:10'31" (+02'15")

25 km

(01:00'43")

00:08'32" (+00'16")

00:19'29"

30 km

(01:11'40")

00:10'57" (+02'41")

35 km

(01:26'00")

00:14'20" (+06'04")

00:22'41" (+03'12")

40 km

(01:34'21")

00:08'21" (+00'05")

45 km

(01:43'00")

00:08'39" (+00'23")

00:20'31" (+01'02")

50 km

(01:54'52")

00:11'52" (+03'36")

55 km

(02:03'08")

00:08'16"

00:38'04" (+18'35")

60 km

(02:32'56")

00:29'48" (+21'32")

65 km

(02:42'26")

00:09'30" (+01'14")

00:20'54" (+01'25")

70 km

(02:53'50")

00:11'24" (+03'08")

Finish

(02:57:14)

日期: 2020-11-29 06:02 - 總爬升: 806 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

22.64 (-13.72)

5000 / 5000

2

10'40"

(24'00")

28.12 (-8.24)

5000 / 10000

3

17'38"

(41'39")

17.06 (-19.30)

5000 / 15000

4

10'29"

(52'09")

28.80 (-7.56)

5000 / 20000

5

08'32"

(01:00'41")

35.29 (-1.07)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 大眾化路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 577.77 km

Giant TCR advanced 2 Disc

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳向榮, 🐷俐🐷 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 單車運動愉快！

2020-11-29 20:34 ·

1 個人推

陳向榮單車愉快！

2020-11-30 17:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-4.0 %
2	27.5	3.4 %
3	19.3	3.2 %
4	23.5	1.2 %
5	20.7	1.2 %
6	25.9	2.6 %
7	37.5	-2.1 %
8	30.0	2.2 %
9	22.2	2.5 %
10	29.0	2.5 %
11	13.2	5.5 %
12	14.8	5.9 %
13	12.3	5.8 %
14	28.3	-2.3 %
15	29.3	-1.4 %
16	31.0	-2.2 %
17	40.0	-2.2 %
18	40.0	-5.1 %
19	15.1	4.4 %
20	37.5	-2.4 %
21	52.2	-5.9 %
22	42.4	-4.0 %
23	48.0	-2.8 %
24	54.5	-6.0 %
25	16.6	4.4 %
26	31.6	-3.0 %
27	34.0	-0.6 %
28	19.7	-1.0 %
29	28.3	-0.7 %
30	28.3	1.7 %
31	26.5	-0.3 %
32	26.3	-0.4 %
33	26.1	-0.2 %
34	10.0	-0.6 %
35	40.4	-0.1 %
36	34.0	1.0 %
37	32.4	1.0 %
38	34.0	-0.2 %
39	39.1	1.7 %
40	41.9	-0.6 %
41	38.7	1.0 %
42	37.5	-0.4 %
43	37.1	-0.3 %
44	39.1	-0.6 %
45	25.5	-0.8 %
46	21.3	2.6 %
47	22.8	-0.8 %
48	25.0	-0.9 %
49	35.0	-0.4 %
50	26.1	-0.5 %
51	36.7	1.0 %
52	31.9	-2.2 %
53	37.9	1.0 %
54	36.4	1.1 %
55	39.6	-0.7 %
56	21.4	3.6 %
57	7.3	6.9 %
58	9.4	7.0 %
59	11.4	13.3 %
60	8.4	6.8 %
61	21.3	3.2 %
62	35.6	-4.0 %
63	42.4	-5.4 %
64	31.0	-7.7 %
65	36.4	-4.4 %
66	28.3	-1.8 %
67	22.1	-3.6 %
68	41.9	-1.4 %
69	21.4	-1.0 %
70	25.7	1.0 %
71	14.8	2.5 %
72	20.8	3.8 %
73	15.7	3.7 %
73.0	12.6	-2.0 %

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