跑的要屎 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

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28.1 km | 02:34:02 | 05:28/km

日期: 2020-11-28 04:35 - 卡路里: 1900 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'42" / 05'28" / 05'32" / 05'25" / 05'38" / 05'39" / 05'23" / 05'18" / 05'25" / 05'35" / 05'27" / 05'34" / 05'36" / 05'28" / 05'23" / 05'30" / 05'17" / 05'18" / 05'20" / 05'23" / 05'30" / 05'25" / 05'24" / 05'56" / 05'27" / 05'20" / 05'34" / 05'05" / 07'06" /

基本訓練

11月累積里程 : 241.80 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

梁智能和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'28"	00:11'10"
3	05'32"	00:16'42"
4	05'25"	00:22'07"
5	05'38"	00:27'45"
6	05'39"	00:33'24"
7	05'23"	00:38'47"
8	05'18"	00:44'05"
9	05'25"	00:49'30"
10	05'35"	00:55'05"
11	05'27"	01:00'32"
12	05'34"	01:06'06"
13	05'36"	01:11'42"
14	05'28"	01:17'10"
15	05'23"	01:22'33"
16	05'30"	01:28'03"
17	05'17"	01:33'20"
18	05'18"	01:38'38"
19	05'20"	01:43'58"
20	05'23"	01:49'21"
21	05'30"	01:54'51"
22	05'25"	02:00'16"
23	05'24"	02:05'40"
24	05'56"	02:11'36"
25	05'27"	02:17'03"
26	05'20"	02:22'23"
27	05'34"	02:27'57"
28	05'05"	02:33'02"
28.1	07'10"	02:34'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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