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馬克斯
台中
ID 77762
49 位追隨者
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馬克斯
105.0 km
|
--:--:--
|
--:--
美利達-瑪吉斯盃 2014彰化經典百K
官方成績
日期
2014-10-19
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'17")
00:34'17" (+26'44")
00:44'12" (+28'29")
10 km
(00:44'12")
00:09'55" (+02'22")
15 km
(00:53'57")
00:09'45" (+02'12")
00:56'18" (+40'35")
20 km
(01:40'30")
00:46'33" (+39'00")
25 km
(01:49'30")
00:09'00" (+01'27")
00:28'57" (+13'14")
30 km
(02:09'27")
00:19'57" (+12'24")
35 km
(02:20'58")
00:11'31" (+03'58")
00:22'28" (+06'45")
40 km
(02:31'55")
00:10'57" (+03'24")
45 km
(02:48'39")
00:16'44" (+09'11")
00:34'23" (+18'40")
50 km
(03:06'18")
00:17'39" (+10'06")
55 km
(03:14'57")
00:08'39" (+01'06")
00:16'53" (+01'10")
60 km
(03:23'11")
00:08'14" (+00'41")
65 km
(03:31'21")
00:08'10" (+00'37")
00:15'43"
70 km
(03:38'54")
00:07'33"
75 km
(03:46'37")
00:07'43" (+00'10")
00:24'11" (+08'28")
80 km
(04:03'05")
00:16'28" (+08'55")
85 km
(04:10'58")
00:07'53" (+00'20")
00:16'06" (+00'23")
90 km
(04:19'11")
00:08'13" (+00'40")
95 km
(04:27'30")
00:08'19" (+00'46")
00:19'50" (+04'07")
100 km
(04:39'01")
00:11'31" (+03'58")
105 km
(04:49'02")
00:10'01" (+02'28")
00:00'00"
Finish
()
日期:
2014-10-19 04:37
-
總爬升:
596 m
-
平均心率:
154
-
踏頻:
78
-
卡路里:
2151 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
71%
美利達環化經典百K
賽前宣言:
520前的練習
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
514.33 km
Volando ifirt
Garmin 上傳
| 10 years ago
林士凱
,
Kung
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
1.5 %
2
18.1
-1.2 %
3
18.4
-0.2 %
4
19.8
-0.2 %
5
2.8
-0.2 %
6
26.3
0.0 %
7
31.6
0.0 %
8
31.6
0.0 %
9
32.7
2.0 %
10
30.0
0.0 %
11
30.0
2.0 %
12
34.0
0.0 %
13
25.0
-0.2 %
14
34.0
2.0 %
15
33.0
1.0 %
16
6.7
0.0 %
17
13.0
0.0 %
18
2.0
-0.1 %
19
27.7
-0.2 %
20
38.3
-0.2 %
21
43.9
-0.3 %
22
37.5
1.7 %
23
41.9
-0.4 %
24
33.3
2.0 %
25
21.4
2.7 %
26
17.7
5.7 %
27
27.7
3.1 %
28
14.9
5.5 %
29
14.9
5.1 %
30
9.4
4.8 %
31
36.0
-4.0 %
32
25.5
2.0 %
33
27.5
2.0 %
34
22.2
4.2 %
35
22.9
4.0 %
36
33.3
-3.7 %
37
19.9
3.6 %
38
34.6
-0.9 %
39
32.7
-0.8 %
40
23.4
4.1 %
41
17.5
4.3 %
42
17.3
4.2 %
43
20.9
2.8 %
44
20.1
3.4 %
45
15.1
1.7 %
46
24.5
2.3 %
47
33.6
-4.0 %
48
30.0
1.7 %
49
7.1
-0.7 %
50
20.5
6.5 %
51
37.1
-3.5 %
52
40.4
-5.0 %
53
43.4
-3.8 %
54
40.4
-1.4 %
55
22.4
5.2 %
56
24.3
2.3 %
57
40.0
-2.7 %
58
43.9
-2.3 %
59
41.9
-2.4 %
60
40.9
-3.1 %
61
42.4
-1.9 %
62
40.4
-2.6 %
63
34.6
-0.8 %
64
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-1.7 %
65
36.4
-0.5 %
66
39.6
-0.5 %
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40.0
-0.7 %
68
39.6
-0.7 %
69
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-2.0 %
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39.1
-1.0 %
71
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-1.1 %
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-1.1 %
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37.5
-0.4 %
74
39.1
-0.6 %
75
37.1
-0.7 %
76
6.1
-0.7 %
77
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-0.4 %
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37.9
-0.6 %
79
39.1
-0.7 %
80
42.9
-0.2 %
81
39.1
-0.6 %
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36.4
-0.2 %
83
37.1
-0.6 %
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38.7
-0.2 %
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39.1
-0.3 %
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38.3
-0.2 %
87
35.3
-0.2 %
88
37.1
-0.6 %
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36.0
-0.2 %
90
36.0
0.0 %
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33.3
0.0 %
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-0.3 %
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36.0
-0.2 %
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34.0
0.0 %
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33.0
-0.2 %
99
36.0
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100
13.0
-0.2 %
101
31.9
0.0 %
102
31.9
1.7 %
103
31.3
3.0 %
104
30.3
-0.2 %
105
25.5
2.0 %
106
30.3
0.0 %
107
27.1
3.0 %
108
15.0
1.3 %
109
21.2
2.0 %
110
32.4
-0.2 %
111
32.7
-0.2 %
112
33.0
0.0 %
113
28.1
-0.4 %
114
27.5
0.0 %
115
29.8
2.0 %
116
27.3
3.0 %
117
30.3
-0.2 %
118
33.3
-0.2 %
119
34.0
-0.3 %
120
30.3
-0.6 %
121
32.4
-0.6 %
122
32.1
-0.4 %
123
32.4
-0.2 %
124
1.5
12.5 %
125
20.1
-0.4 %
126
27.5
0.0 %
127
30.8
0.0 %
128
34.0
0.0 %
129
33.0
-0.2 %
130
23.7
-0.2 %
131
25.0
0.0 %
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-0.4 %
133
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2.0 %
134
35.6
-0.4 %
135
20.7
1.5 %
136
17.6
-0.2 %
137
18.9
2.0 %
138
16.4
2.0 %
138.0
10.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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