10.0 km | 00:46:30 | 04:39/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-07 |
| 成績 | 00:46:30 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:39/km |
日期: 2014-12-07 08:31 - 總爬升: 366 m - 地點: 烏溪沙青年新村 - 平均心率: 175 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" (+00'02") | 274 / 4274 |
| 6 | | 04'29" (+00'15") | 767 / 5042 |
| 7 | | 04'35" (+00'21") | 1000 / 6042 |
| 8 | | 04'45" (+00'31") | 1000 / 7042 |
| 9 | | 04'58" (+00'44") | 1000 / 8042 |
| 10 | | 05'02" (+00'48") | 1000 / 9042 |
| 11 | | 04'46" (+00'32") | 1000 / 10042 |
最後幾 K 撞5K調頭，要玩閃避，唉～～～！不過都PB啦^^
賽前宣言: 要快過上年。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
303.88 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
490.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'15" | 00:08'42" |
| 3 | 04'27" | 00:13'09" |
| 4 | 04'35" | 00:17'44" |
| 5 | 04'27" | 00:22'11" |
| 6 | 04'37" | 00:26'48" |
| 7 | 04'45" | 00:31'33" |
| 8 | 04'58" | 00:36'31" |
| 9 | 05'03" | 00:41'34" |
| 10 | 04'52" | 00:46'26" |
| 10.0 | 01'34" | 00:46'30" |
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