15.0 km | 01:44:33 | 06:58/km日期: 2014-12-07 08:56 - 總爬升: 342 m - 地點: 海興平台-文明路-德安路-基金一路麥當勞-德安路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 56 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 07'12" / 06'04" / 07'48" / 07'28" / 07'40" / 06'44" / 05'40" / 05'48" / 09'20" / 07'24" / 08'48" / 09'04" / 05'52" / 07'04" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" | 15019 / 15019 |
從海興平台到湖海路,運動手錶沒動從新設定少約1K.文明路柏油舖的很平, 感受不到以前的刺感.天氣漸熱,到電塔決定赤膊跑,回程在OK店補一罐"乾杯"啤酒,下坡左腳還是不敢全力衝,還是有點痛感,平路和上坡還OK,在跑鎮西堡前一定要恢復,不然就很累了!還是不要亂爆衝了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
310.27 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'04" | 00:13'16" |
| 3 | 07'48" | 00:21'04" |
| 4 | 07'28" | 00:28'32" |
| 5 | 07'40" | 00:36'12" |
| 6 | 06'44" | 00:42'56" |
| 7 | 05'40" | 00:48'36" |
| 8 | 05'48" | 00:54'24" |
| 9 | 09'20" | 01:03'44" |
| 10 | 07'24" | 01:11'08" |
| 11 | 08'48" | 01:19'56" |
| 12 | 09'04" | 01:29'00" |
| 13 | 05'52" | 01:34'52" |
| 14 | 07'04" | 01:41'56" |
| 15.0 | 06'40" | 01:48'44" |
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