5.0 km | 00:29:32 | 05:54/km日期: 2020-11-24 21:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'04" / 05'55" / 06'04" / 05'56" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" | 990 / 4990 |
5K2933@554晚機跑
0.0-0.5K 9.3KM/H
0.5-4.0K 10.0KM/H
4.0-4.2K 10.5KM/H
4.2-4.4K 11.0KM/H
4.4-4.6K 11.5KM/H
4.6-5.0K 12.0KM/H
穩定漸漸跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.39 km 
ASICS GT-1000*7 29/2E300g.2007-2109 累積 :
830.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'55" | 00:11'59" |
| 3 | 06'04" | 00:18'03" |
| 4 | 05'56" | 00:23'59" |
| 5.0 | 05'37" | 00:29'33" |
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