文熙 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

文熙新北市
ID 458041

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5.0 km | 00:45:11 | 09:00/km

日期: 2020-11-25 16:05 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 18'58" / 26'47" / 05'14" / 04'54" / 05'44" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 周大雄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'58"	00:18'58"
2	26'47"	00:45'45"
3	05'14"	00:50'59"
4	04'54"	00:55'53"
5	05'44"	01:01'37"
5.0	04'15"	01:01'42"

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