蔡忠和 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠和台中
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28.5 km | 02:59:07 | 9.5 km/h

日期: 2020-11-24 09:11 - 總爬升: 456 m - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

12.59 (-23.78)

994 / 994

2

03'27"

(08'12")

17.31 (-19.06)

992 / 1987

3

02'58"

(11'10")

20.45 (-15.91)

1006 / 2993

4

04'34"

(15'44")

13.19 (-23.18)

1003 / 3997

5

10'38"

(26'22")

5.66 (-30.70)

1002 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 220.07 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 4 years ago

許勝彬和詹惠戀說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	1.2 %
2	17.6	3.5 %
3	20.1	2.4 %
4	12.9	6.6 %
5	5.7	-8.0 %
6	16.0	2.5 %
7	2.4	3.4 %
8	14.2	3.8 %
9	14.0	3.7 %
10	12.6	4.3 %
11	8.0	8.3 %
12	9.4	5.8 %
13	4.9	4.5 %
14	18.0	-3.0 %
15	5.0	1.8 %
16	2.3	2.4 %
17	14.0	4.8 %
18	29.8	-1.7 %
19	23.8	-3.8 %
20	5.8	-5.9 %
21	36.0	-7.4 %
22	35.3	-6.8 %
23	25.2	-2.9 %
24	34.0	-3.0 %
25	33.3	-2.5 %
26	23.8	-1.3 %
27	35.3	-3.0 %
28	16.2	-1.3 %
28.5	5.0	-2.6 %

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