Johnny Chung 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chung 新北市
ID 480177

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5.5 km | 00:30:56 | 05:34/km

日期: 2020-11-24 21:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'49" / 05'31" / 05'40" / 05'32" / 05'34" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 潘索隆和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

怡佩夜跑愉快

2020-11-25 16:58 ·

1 個人推

許棟榮晚安，夜運愉快

2020-11-25 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
3	05'40"	00:17'00"
4	05'32"	00:22'32"
5	05'34"	00:28'06"
5.5	05'13"	00:30'56"

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