Frank Tsai 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

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22.3 km | 02:27:34 | 06:36/km

日期: 2014-12-06 05:08 - 總爬升: 221 m - 地點: 永和山 - 天氣: 還是冷 - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 06'36" / 06'32" / 06'08" / 06'04" / 06'00" / 06'12" / 09'32" / 06'36" / 07'00" / 06'48" / 06'00" / 06'00" / 05'52" / 09'20" / 05'52" / 06'36" / 05'40" / 06'32" / 05'36" / 05'44" / 06'24" / 08'28" / 05'51" /

同學約跑...早上起來還是冷..太陽出來就溫暖多了

12月累積里程 : 389.18 km

ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 : 130.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

vic huang, 翁浚瑋和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'32"	00:13'08"
3	06'08"	00:19'16"
4	06'04"	00:25'20"
5	06'00"	00:31'20"
6	06'12"	00:37'32"
7	09'32"	00:47'04"
8	06'36"	00:53'40"
9	07'00"	01:00'40"
10	06'48"	01:07'28"
11	06'00"	01:13'28"
12	06'00"	01:19'28"
13	05'52"	01:25'20"
14	09'20"	01:34'40"
15	05'52"	01:40'32"
16	06'36"	01:47'08"
17	05'40"	01:52'48"
18	06'32"	01:59'20"
19	05'36"	02:04'56"
20	05'44"	02:10'40"
21	06'24"	02:17'04"
22	08'28"	02:25'32"
22.3	05'51"	02:27'24"

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