chaoshun 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

chaoshun 台南
ID 5256

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5.2 km | 00:39:06 | 07:31/km

日期: 2014-11-27 05:05 - 平均心率: 60 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'57" / 07'18" / 07'36" / 07'59" / 07'34" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.31 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 402.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

舞月光, 遇見和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'18"	00:14'15"
3	07'36"	00:21'51"
4	07'59"	00:29'50"
5	07'34"	00:37'24"
5.2	08'29"	00:39'06"

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