佳誼 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

佳誼台中
ID 2809

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2.0 km | 00:11:58 | 05:57/km

日期: 2020-11-24 06:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'01" / 05'53" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'55")

05'53"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'58")

05'25"

9 / 2009

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 291.65 km

adidas adizeroJapan4 累積 : 946.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wen Jui Chen, jennifer.rwtw 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'53"	00:11'54"
2.0	05'28"	00:11'57"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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成績 : 05:56:41

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