陳啟豪 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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1.1 km | 00:07:34 | 06:38/km

日期: 2020-11-23 20:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'40" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

00'55"

(07'34")

06'29"

141 / 1141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 340.40 km

愛迪達 takumi sen 累積 : 214.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 塗清助（助哥）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.1	06'28"	00:07'35"

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