Grace 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Grace 台北市
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2.1 km | 00:13:49 | 06:27/km

日期: 2020-11-23 19:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'42" / 05'58" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'52")

05'58" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'57"

(13'49")

13'56" (+08'02")

140 / 2140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 223.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉達興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'58"	00:11'40"
2.1	13'59"	00:13'38"

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