楚蒂 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
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3.0 km | 00:33:47 | 11:13/km

日期: 2020-11-22 18:01 - 平均心率: 107 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 11'18" / 10'40" / 11'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18" (+00'39")

1000 / 1000

2

10'39"

(21'57")

10'39"

1000 / 2000

3

11'46"

(33'44")

11'46" (+01'07")

1000 / 3000

4

00'03"

(33'47")

08'12"

6 / 3006

台中

楚蒂

·

台中

楚蒂

·

唱歌🎤開趴🥳🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gallen Lee, 林家治和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家治這樣也要賺跑量😅

2020-11-23 21:17 ·

1 個人推

楚蒂精打細算🤓

2020-11-23 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	10'40"	00:21'58"
3	11'46"	00:33'44"
3.0	08'09"	00:33'47"

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