Adolphe Cheng 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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1.1 km | 00:08:35 | 07:27/km

日期: 2020-11-22 16:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'21" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

01'03"

(08'35")

07'06"

149 / 1149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.30 km

Skechers go run ride 7 累積 : 264.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.1	07'07"	00:08'25"

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