Redturtle 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
ID 49971

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28.9 km | 02:11:37 | 04:33/km

日期: 2014-12-03 04:13 - 地點: 彰化至員林來回 - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'09" / 04'45" / 04'42" / 04'43" / 04'41" / 04'36" / 04'38" / 04'41" / 04'44" / 04'42" / 04'40" / 04'40" / 04'35" / 04'34" / 04'30" / 04'27" / 04'29" / 04'31" / 04'28" / 04'27" / 04'35" / 04'30" / 04'26" / 04'18" / 04'12" / 04'08" / 04'07" / 04'20" / 05'01" /

今天狀況還不錯，但是實在沒有時間多跑。
要準備帶小鬼頭們去比賽了。

12月累積里程 : 535.83 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago

習慣就好, 蔡忠錦和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

Redturtle 這個兔兔大太強了啦，龜龜只有一旁玩沙吃土的份。

2014-12-07 13:39 ·

1 個人推

Benson Huang 太厲害了!!!這種速度我只能跑6k!!!

2014-12-07 14:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'45"	00:09'54"
3	04'42"	00:14'36"
4	04'43"	00:19'19"
5	04'41"	00:24'00"
6	04'36"	00:28'36"
7	04'38"	00:33'14"
8	04'41"	00:37'55"
9	04'44"	00:42'39"
10	04'42"	00:47'21"
11	04'40"	00:52'01"
12	04'40"	00:56'41"
13	04'35"	01:01'16"
14	04'34"	01:05'50"
15	04'30"	01:10'20"
16	04'27"	01:14'47"
17	04'29"	01:19'16"
18	04'31"	01:23'47"
19	04'28"	01:28'15"
20	04'27"	01:32'42"
21	04'35"	01:37'17"
22	04'30"	01:41'47"
23	04'26"	01:46'13"
24	04'18"	01:50'31"
25	04'12"	01:54'43"
26	04'08"	01:58'51"
27	04'07"	02:02'58"
28	04'20"	02:07'18"
28.9	05'01"	02:11'52"

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