鄭穩啦 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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13.2 km | 01:08:57 | 05:12/km

日期: 2014-12-02 16:29 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 04'12" / 05'10" / 05'23" / 05'33" / 05'16" / 05'22" / 05'14" / 05'18" / 05'21" / 05'17" / 05'01" / 05'19" / 05'21" / 05'18" /

台南

鄭穩啦

·

下課後閃雨縫，小跑跑13k，等等晚餐吃下去，應該通通補回來，沒關係，我再繼續努力跑就對啦！

12月累積里程 : 216.60 km

XT 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 翁信義和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'10"	00:09'22"
3	05'23"	00:14'45"
4	05'33"	00:20'18"
5	05'16"	00:25'34"
6	05'22"	00:30'56"
7	05'14"	00:36'10"
8	05'18"	00:41'28"
9	05'21"	00:46'49"
10	05'17"	00:52'06"
11	05'01"	00:57'07"
12	05'19"	01:02'26"
13	05'21"	01:07'47"
13.2	05'17"	01:08'57"

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