蔡志明(瞎跑團) 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

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蔡志明(瞎跑團)

1.8 km | 00:10:05 | 05:45/km

日期: 2020-11-22 06:02 - 地點: 綠色燧道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 05'57" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

03'57"

(10'05")

05'15"

752 / 1752

與老哥、皇盛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 501.96 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 1638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李穎昇, Honey 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.8	05'15"	00:09'54"

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