黃瀚陞 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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2.6 km | 00:20:37 | 07:55/km

日期: 2020-11-19 20:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'27" / 08'12" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

08'12"

(14'38")

08'12" (+01'46")

1000 / 2000

3

05'59"

(20'37")

09'54" (+03'28")

604 / 2604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.09 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

RayHuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'12"	00:14'39"
2.6	09'54"	00:20'38"

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