子幹林 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

子幹林台北市
ID 190538

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72.7 km | 04:20:11 | 16.8 km/h

日期: 2014-09-13 04:45 - 卡路里: 5064 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

13.53 (-10.63)

1000 / 1000

2

03'12"

(07'38")

18.75 (-5.41)

1000 / 2000

3

04'02"

(11'40")

14.88 (-9.29)

1000 / 3000

4

04'04"

(15'44")

14.75 (-9.41)

1000 / 4000

5

03'45"

(19'30")

16.00 (-8.16)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

03'26"

(22'56")

17.48 (-6.69)

1000 / 6000

7

02'56"

(25'52")

20.45 (-3.71)

1000 / 7000

8

03'09"

(29'01")

19.05 (-5.11)

1000 / 8000

9

02'46"

(31'48")

21.69 (-2.47)

1000 / 9000

10

02'51"

(34'40")

21.05 (-3.11)

1000 / 10000

11

03'03"

(37'43")

19.67 (-4.49)

1000 / 11000

12

02'49"

(40'32")

21.30 (-2.86)

1000 / 12000

13

04'11"

(44'44")

14.34 (-9.82)

1000 / 13000

14

04'21"

(49'06")

13.79 (-10.37)

1000 / 14000

15

02'48"

(51'55")

21.43 (-2.73)

1000 / 15000

16

03'13"

(55'08")

18.65 (-5.51)

1000 / 16000

17

03'14"

(58'22")

18.56 (-5.60)

1000 / 17000

18

03'12"

(01:01'35")

18.75 (-5.41)

1000 / 18000

19

03'10"

(01:04'45")

18.95 (-5.21)

1000 / 19000

20

03'16"

(01:08'01")

18.37 (-5.79)

1000 / 20000

21

02'51"

(01:10'53")

21.05 (-3.11)

1000 / 21000

22

03'18"

(01:14'11")

18.18 (-5.98)

1000 / 22000

23

03'22"

(01:17'33")

17.82 (-6.34)

1000 / 23000

24

02'33"

(01:20'07")

23.53 (-0.63)

1000 / 24000

25

02'29"

(01:22'36")

24.16

1000 / 25000

26

02'50"

(01:25'27")

21.18 (-2.98)

1000 / 26000

27

03'40"

(01:29'08")

16.36 (-7.80)

1000 / 27000

28

03'26"

(01:32'34")

17.48 (-6.69)

1000 / 28000

29

03'21"

(01:35'55")

17.91 (-6.25)

1000 / 29000

30

03'28"

(01:39'23")

17.31 (-6.85)

1000 / 30000

31

03'29"

(01:42'53")

17.22 (-6.94)

1000 / 31000

32

03'54"

(01:46'47")

15.38 (-8.78)

1000 / 32000

33

03'58"

(01:50'46")

15.13 (-9.04)

1000 / 33000

34

03'43"

(01:54'29")

16.14 (-8.02)

1000 / 34000

35

04'59"

(01:59'29")

12.04 (-12.12)

1000 / 35000

36

03'23"

(02:02'53")

17.73 (-6.43)

1000 / 36000

37

03'51"

(02:06'44")

15.58 (-8.58)

1000 / 37000

38

04'39"

(02:11'24")

12.90 (-11.26)

1000 / 38000

39

04'40"

(02:16'04")

12.86 (-11.30)

1000 / 39000

40

03'30"

(02:19'34")

17.14 (-7.02)

1000 / 40000

41

03'06"

(02:22'40")

19.35 (-4.81)

1000 / 41000

42

03'43"

(02:26'24")

16.14 (-8.02)

1000 / 42000

43

05'28"

(02:31'52")

10.98 (-13.19)

1000 / 43000

44

03'48"

(02:35'41")

15.79 (-8.37)

1000 / 44000

45

04'24"

(02:40'05")

13.64 (-10.52)

1000 / 45000

46

03'49"

(02:43'55")

15.72 (-8.44)

1000 / 46000

47

04'14"

(02:48'09")

14.17 (-9.99)

1000 / 47000

48

03'29"

(02:51'38")

17.22 (-6.94)

1000 / 48000

49

03'42"

(02:55'21")

16.22 (-7.94)

1000 / 49000

50

01:24'50"

(04:20'11")

16.74 (-7.42)

23653 / 72653

9月累積里程 : 72.65 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	0.0 %
2	16.5	0.0 %
3	10.5	0.0 %
4	13.7	0.0 %
5	15.9	0.0 %
6	16.8	0.0 %
7	20.5	0.0 %
8	12.9	0.0 %
9	12.4	0.0 %
10	21.1	0.0 %
11	19.7	0.0 %
12	21.2	0.0 %
13	6.4	0.0 %
14	13.7	0.0 %
15	21.3	0.0 %
16	10.1	0.0 %
17	18.6	0.0 %
18	15.0	0.0 %
19	18.9	0.0 %
20	18.4	0.0 %
21	20.9	0.0 %
22	18.2	0.0 %
23	17.8	0.0 %
24	23.5	0.0 %
25	24.0	0.0 %
26	21.1	0.0 %
27	16.3	0.0 %
28	17.5	0.0 %
29	17.9	0.0 %
30	12.1	0.0 %
31	17.2	0.0 %
32	15.4	0.0 %
33	15.1	0.0 %
34	7.3	0.0 %
35	10.9	0.0 %
36	17.6	0.0 %
37	11.9	0.0 %
38	4.4	0.0 %
39	5.8	0.0 %
40	17.1	0.0 %
41	19.4	0.0 %
42	16.1	0.0 %
43	6.6	0.0 %
44	11.7	0.0 %
45	9.7	0.0 %
46	15.7	0.0 %
47	14.1	0.0 %
48	17.2	0.0 %
49	16.2	0.0 %
50	17.1	0.0 %
51	4.9	0.0 %
52	18.4	0.0 %
53	17.6	0.0 %
54	17.6	0.0 %
55	12.3	0.0 %
56	14.8	0.0 %
57	19.7	0.0 %
58	19.1	0.0 %
59	17.1	0.0 %
60	11.2	0.0 %
61	18.9	0.0 %
62	17.3	0.0 %
63	15.8	0.0 %
64	15.7	0.0 %
65	17.2	0.0 %
66	17.4	0.0 %
67	15.4	0.0 %
68	15.4	0.0 %
69	12.6	0.0 %
70	10.5	0.0 %
71	13.2	0.0 %
72	21.6	0.0 %
72.7	12.2	0.0 %

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