Alan Li 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Li 台中
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1.0 km | 00:06:39 | 06:35/km

日期: 2020-11-21 07:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'39")

05'11"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.60 km

brooks hyperion tempo 灰累積 : 428.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青, 林富源Frank 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.0	04'52"	00:06'39"

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