閒畫家藏 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

閒畫家藏高雄
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10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

日期: 2020-11-17 19:51 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'04" / 06'10" / 06'03" / 05'59" / 05'34" / 05'33" / 05'32" / 05'36" / 05'26" / 05'23" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'14")

06'09" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'17")

06'02" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'16")

05'58" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'50")

05'33" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

閒畫家藏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.46 km

母子鱷魚跟上來累積 : 88.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭雪娥, Chin Tsai Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'10"	00:12'14"
3	06'03"	00:18'17"
4	05'59"	00:24'16"
5	05'34"	00:29'50"
6	05'33"	00:35'23"
7	05'32"	00:40'55"
8	05'36"	00:46'31"
9	05'26"	00:51'57"
10	05'23"	00:57'20"
10.1	05'12"	00:57'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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