5.0 km | 00:37:10 | 07:21/km日期: 2020-11-18 19:55 - 地點: 華泰 - 天氣: 舒適-不冷不熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 6292 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'53" / 07'28" / 07'14" / 07'13" / 07'00" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'50" (+00'51") | 1006 / 1006 | 168 / 75 |
| 2 | | 07'26" (+00'27") | 1002 / 2009 | 167 / 80 |
| 3 | | 07'13" (+00'14") | 1000 / 3010 | 168 / 82 |
| 4 | | 07'11" (+00'12") | 1004 / 4014 | 169 / 82 |
| 5 | | 06'59" | 1001 / 5016 | 172 / 83 |
| 6 | | 07'30" (+00'31") | 46 / 5062 | 177 / 75 |
82.8kg(出門🏃前
今天沒安排課表，隨意跑。
但...，好累。原本懶得出門，
想偷懶一天，
但還是拖著疲倦的身體，
Run Run Run。
提不起勁的身體及腳步，
慢慢一步一步的前進。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
173.51 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 07'28" | 00:15'21" |
| 3 | 07'14" | 00:22'35" |
| 4 | 07'13" | 00:29'48" |
| 5 | 07'00" | 00:36'48" |
| 5.0 | 07'52" | 00:37'10" |
10435.5 km | 
615.1 km
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