海豚在轉彎 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

104.7 km | 08:00:54 | 13.1 km/h

日期: 2014-11-29 06:03 - 總爬升: 2081 m - 地點: 陽金3P - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 4239 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

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海豚在轉彎

下滑HAPPY中！

·

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海豚在轉彎

二子坪

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海豚在轉彎

石門小七前

·

下次再這樣練，人家會受不了啦！

我是要完成夢想的陽金3P

哪有上星期練3P，這星期又練3P，下星期比3P

每星期都3P，哪有夢想每星期在完成的啦！

掯

11月累積里程 : 748.41 km

阿阿阿阿.........阿斯拉！

GPX 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, Jane Lu 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-0.9 %
2	3.7	-0.7 %
3	17.8	1.5 %
4	18.6	1.9 %
5	13.3	6.3 %
6	16.1	6.6 %
7	14.8	8.0 %
8	19.0	3.4 %
9	24.5	2.4 %
10	17.9	4.4 %
11	17.6	4.8 %
12	12.2	4.7 %
13	11.9	8.4 %
14	9.9	8.5 %
15	10.9	5.7 %
16	10.9	5.9 %
17	11.9	6.2 %
18	13.1	2.9 %
19	19.1	4.0 %
20	4.6	-6.0 %
21	43.9	-3.6 %
22	32.4	-5.6 %
23	33.0	-5.7 %
24	31.9	-6.7 %
25	28.6	-5.9 %
26	34.0	-5.3 %
27	34.0	-4.7 %
28	31.3	-5.4 %
29	32.4	-6.6 %
30	5.7	-5.9 %
31	35.3	-1.4 %
32	16.4	6.9 %
33	20.8	-3.4 %
34	4.6	-7.0 %
35	19.8	2.8 %
36	18.0	5.2 %
37	8.6	9.1 %
38	6.4	8.9 %
39	22.4	-3.6 %
40	29.8	-3.9 %
41	28.8	-10.7 %
42	31.3	-8.5 %
43	31.3	-5.6 %
44	30.0	-4.7 %
45	29.0	-3.0 %
46	22.2	4.2 %
47	18.6	4.6 %
48	29.5	-1.6 %
49	27.7	-2.9 %
50	7.5	10.7 %
51	8.8	4.7 %
52	31.6	-3.2 %
53	31.9	-5.0 %
54	18.4	6.0 %
55	42.9	-5.5 %
56	46.8	-3.8 %
57	37.5	-7.5 %
58	2.3	-1.2 %
59	26.1	2.0 %
60	24.3	2.2 %
61	28.3	-0.4 %
62	33.6	0.0 %
63	32.1	0.0 %
64	25.7	0.0 %
65	32.4	1.5 %
66	52.9	-0.6 %
67	38.7	1.5 %
68	40.4	2.3 %
69	46.8	2.7 %
70	32.7	2.9 %
71	3.2	2.8 %
72	25.9	3.1 %
73	20.0	3.1 %
74	16.7	3.1 %
75	10.2	3.1 %
76	8.2	2.5 %
77	9.5	2.8 %
78	9.8	5.4 %
79	14.3	4.8 %
80	12.4	4.8 %
81	9.0	5.6 %
82	12.1	5.0 %
83	13.6	4.0 %
84	11.3	6.2 %
85	13.3	4.0 %
86	11.4	4.6 %
87	10.7	4.5 %
88	12.4	4.9 %
89	2.9	-6.6 %
90	38.3	-4.2 %
91	35.6	-6.7 %
92	37.9	-7.7 %
93	38.7	-8.1 %
94	30.5	-5.8 %
95	38.7	-5.4 %
96	35.3	-4.3 %
97	30.8	-2.2 %
98	33.3	-2.5 %
99	26.7	-5.1 %
100	36.7	-6.6 %
101	29.0	-6.4 %
102	7.2	-2.8 %
103	15.1	-0.9 %
104	1.3	-5.8 %
104.7	8.6	2.0 %

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