10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km日期: 2020-11-17 19:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'00" / 06'05" / 06'12" / 06'13" / 06'22" / 06'25" / 06'23" / 06'26" / 06'14" / 06'20" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" | 7 / 10007 |
週二夜市跑....
又是這條邪惡路線....
排骨酥、辣脆腸、麻辣腸旺鴨血...
炸魷魚寶寶、黑糖冬瓜茶.....
這怎麼瘦的了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.08 km 
蚱蜢 鞋 累積 :
2871.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'05" | 00:12'05" |
| 3 | 06'12" | 00:18'17" |
| 4 | 06'13" | 00:24'30" |
| 5 | 06'22" | 00:30'52" |
| 6 | 06'25" | 00:37'17" |
| 7 | 06'23" | 00:43'40" |
| 8 | 06'26" | 00:50'06" |
| 9 | 06'14" | 00:56'20" |
| 10 | 06'20" | 01:02'40" |
| 10.0 | 04'43" | 01:02'42" |
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