Maborlas 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Maborlas 台中
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29.8 km | 02:43:01 | 05:28/km

日期: 2014-11-22 05:48 - 總爬升: 611 m - 地點: 太平 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2661 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'30" / 05'05" / 05'12" / 05'05" / 05'15" / 04'58" / 05'05" / 05'05" / 05'20" / 06'20" / 05'15" / 06'45" / 06'57" / 06'57" / 07'01" / 04'43" / 04'49" / 04'37" / 04'39" / 05'53" / 05'22" / 05'00" / 05'13" / 05'09" / 04'57" / 05'07" / 05'18" / 05'27" / 05'28" / 06'47" /

一江橋7-11至赤崁頂來回..少200m耶！雖然是沒有30整就對了..= ="屁股好酸好酸...速度好龜好龜...

11月累積里程 : 168.34 km

Acisc GEL-HYPER SPEED 5 累積 : 413.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, jacky 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'05"	00:10'35"
3	05'12"	00:15'47"
4	05'05"	00:20'52"
5	05'15"	00:26'07"
6	04'58"	00:31'05"
7	05'05"	00:36'10"
8	05'05"	00:41'15"
9	05'20"	00:46'35"
10	06'20"	00:52'55"
11	05'15"	00:58'10"
12	06'45"	01:04'55"
13	06'57"	01:11'52"
14	06'57"	01:18'49"
15	07'01"	01:25'50"
16	04'43"	01:30'33"
17	04'49"	01:35'22"
18	04'37"	01:39'59"
19	04'39"	01:44'38"
20	05'53"	01:50'31"
21	05'22"	01:55'53"
22	05'00"	02:00'53"
23	05'13"	02:06'06"
24	05'09"	02:11'15"
25	04'57"	02:16'12"
26	05'07"	02:21'19"
27	05'18"	02:26'37"
28	05'27"	02:32'04"
29	05'28"	02:37'32"
29.8	06'47"	02:43'01"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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