jai yang 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

jai yang 台中
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5.3 km | 00:38:20 | 07:16/km

日期: 2020-11-16 16:14 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'07" / 07'04" / 07'05" / 07'06" / 07'25" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

07'03"

1609 / 1609

2

11'24"

(22'46")

07'05" (+00'02")

1609 / 3218

3

11'43"

(34'29")

07'16" (+00'13")

1609 / 4828

4

03'51"

(38'20")

08'42" (+01'39")

442 / 5270

11月累積里程 : 257.45 km

母子鱷魚藍色ㄚ拖 46最大號累積 : 10960.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Yu Lung Lee 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'04"	00:14'11"
3	07'05"	00:21'16"
4	07'06"	00:28'22"
5	07'25"	00:35'47"
5.3	09'24"	00:38'20"

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