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林楠傑
台南
ID 316831
23 位追隨者
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林楠傑
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
04:49:19
|
06:51/km
|
第20馬
「山海戀歌 再現柴山」2020防毒馬拉松
官方成績
日期
2020-11-15
成績
04:49:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'33")
00:33'33" (+03'44")
01:04'14" (+00'52")
10 km
(01:04'14")
00:30'41" (+00'52")
15 km
(01:44'49")
00:40'35" (+10'46")
01:19'56" (+16'34")
20 km
(02:24'10")
00:39'21" (+09'32")
25 km
(02:59'07")
00:34'57" (+05'08")
01:07'50" (+04'28")
30 km
(03:32'00")
00:32'53" (+03'04")
35 km
(04:01'49")
00:29'49"
01:03'22"
40 km
(04:35'22")
00:33'33" (+03'44")
Finish
(04:49:19)
日期:
2020-11-15 06:00
-
總爬升:
505 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2909 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'34"
(07'34")
07'34" (+02'41")
1000 / 1000
2
07'21"
(14'55")
07'21" (+02'28")
1000 / 2000
3
06'22"
(21'18")
06'22" (+01'29")
1000 / 3000
4
05'59"
(27'17")
05'59" (+01'06")
1000 / 4000
5
06'15"
(33'33")
06'15" (+01'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'07"
(39'40")
06'07" (+01'14")
1000 / 6000
7
05'44"
(45'25")
05'44" (+00'51")
1000 / 7000
8
05'55"
(51'20")
05'55" (+01'02")
1000 / 8000
9
06'54"
(58'15")
06'54" (+02'01")
1000 / 9000
10
05'59"
(01:04'14")
05'59" (+01'06")
1000 / 10000
11
11'25"
(01:15'39")
11'25" (+06'32")
1000 / 11000
12
06'09"
(01:21'49")
06'09" (+01'16")
1000 / 12000
13
07'42"
(01:29'32")
07'42" (+02'49")
1000 / 13000
14
06'02"
(01:35'35")
06'02" (+01'09")
1000 / 14000
15
09'14"
(01:44'49")
09'14" (+04'21")
1000 / 15000
16
06'11"
(01:51'01")
06'11" (+01'18")
1000 / 16000
17
08'49"
(01:59'51")
08'49" (+03'56")
1000 / 17000
18
10'29"
(02:10'20")
10'29" (+05'36")
1000 / 18000
19
06'19"
(02:16'40")
06'19" (+01'26")
1000 / 19000
20
07'29"
(02:24'10")
07'29" (+02'36")
1000 / 20000
21
09'01"
(02:33'12")
09'01" (+04'08")
1000 / 21000
22
07'05"
(02:40'17")
07'05" (+02'12")
1000 / 22000
23
06'13"
(02:46'30")
06'13" (+01'20")
1000 / 23000
24
06'28"
(02:52'59")
06'28" (+01'35")
1000 / 24000
25
06'07"
(02:59'07")
06'07" (+01'14")
1000 / 25000
26
06'54"
(03:06'01")
06'54" (+02'01")
1000 / 26000
27
06'32"
(03:12'34")
06'32" (+01'39")
1000 / 27000
28
05'11"
(03:17'45")
05'11" (+00'18")
1000 / 28000
29
07'36"
(03:25'21")
07'36" (+02'43")
1000 / 29000
30
06'38"
(03:32'00")
06'38" (+01'45")
1000 / 30000
31
06'59"
(03:38'59")
06'59" (+02'06")
1000 / 31000
32
04'53"
(03:43'52")
04'53"
1000 / 32000
33
05'58"
(03:49'50")
05'58" (+01'05")
1000 / 33000
34
05'31"
(03:55'22")
05'31" (+00'38")
1000 / 34000
35
06'27"
(04:01'49")
06'27" (+01'34")
1000 / 35000
36
05'44"
(04:07'34")
05'44" (+00'51")
1000 / 36000
37
06'13"
(04:13'47")
06'13" (+01'20")
1000 / 37000
38
06'12"
(04:20'00")
06'12" (+01'19")
1000 / 38000
39
08'11"
(04:28'11")
08'11" (+03'18")
1000 / 39000
40
07'11"
(04:35'22")
07'11" (+02'18")
1000 / 40000
41
06'33"
(04:41'55")
06'33" (+01'40")
1000 / 41000
42
06'20"
(04:48'16")
06'20" (+01'27")
1000 / 42000
43
01'03"
(04:49'19")
05'05" (+00'12")
207 / 42207
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
222.83 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
建智(魯夫)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'34"
00:07'34"
2
07'21"
00:14'55"
3
06'23"
00:21'18"
4
05'59"
00:27'17"
5
06'16"
00:33'33"
6
06'07"
00:39'40"
7
05'45"
00:45'25"
8
05'55"
00:51'20"
9
06'55"
00:58'15"
10
05'59"
01:04'14"
11
11'25"
01:15'39"
12
06'10"
01:21'49"
13
07'43"
01:29'32"
14
06'03"
01:35'35"
15
09'14"
01:44'49"
16
06'12"
01:51'01"
17
08'50"
01:59'51"
18
10'29"
02:10'20"
19
06'20"
02:16'40"
20
07'30"
02:24'10"
21
09'02"
02:33'12"
22
07'05"
02:40'17"
23
06'13"
02:46'30"
24
06'29"
02:52'59"
25
06'08"
02:59'07"
26
06'54"
03:06'01"
27
06'33"
03:12'34"
28
05'11"
03:17'45"
29
07'36"
03:25'21"
30
06'39"
03:32'00"
31
06'59"
03:38'59"
32
04'53"
03:43'52"
33
05'58"
03:49'50"
34
05'32"
03:55'22"
35
06'27"
04:01'49"
36
05'45"
04:07'34"
37
06'13"
04:13'47"
38
06'13"
04:20'00"
39
08'11"
04:28'11"
40
07'11"
04:35'22"
41
06'33"
04:41'55"
42
06'21"
04:48'16"
42.2
05'03"
04:49'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 04:49:19 | 06:51/km | 第20馬
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