陳憲雄 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲雄嘉義
ID 300027

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恭喜破PB

半馬 | 01:43:06 | 04:53/km | 第9半馬

「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:43:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50" (+00'01")

00:45'39"

10 km

(00:45'39")

00:22'49"

15 km

(01:09'24")

00:23'45" (+00'56")

00:48'16" (+02'37")

20 km

(01:33'55")

00:24'31" (+01'42")

Finish

(01:43:06)

日期: 2020-11-15 06:00 - 卡路里: 1355 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'44" (+00'32")

993 / 993

2

04'29"

(09'12")

04'28" (+00'16")

1001 / 1994

3

04'35"

(13'47")

04'32" (+00'20")

1010 / 3005

4

04'26"

(18'13")

04'27" (+00'15")

993 / 3998

5

04'37"

(22'50")

04'32" (+00'20")

1015 / 5013

展開計圈分析

嘉義

陳憲雄

·

賽前宣言: OK

賽後評分: OK
給 4 星

11月累積里程 : 232.71 km

美津濃 R20 累積 : 4808.3 km

Android - samsung SM-G973F 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, 張同心和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

楊福仁恭喜高速完賽🎉🎉👍👍

2020-11-16 07:13 ·

1 個人推

張同心恭喜高速完賽~

2020-11-16 08:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'29"	00:09'16"
3	04'31"	00:13'47"
4	04'31"	00:18'18"
5	04'32"	00:22'50"
6	04'44"	00:27'34"
7	04'11"	00:31'45"
8	04'15"	00:36'00"
9	05'01"	00:41'01"
10	04'38"	00:45'39"
11	04'28"	00:50'07"
12	04'46"	00:54'53"
13	04'42"	00:59'35"
14	04'50"	01:04'25"
15	04'59"	01:09'24"
16	04'57"	01:14'21"
17	04'47"	01:19'08"
18	04'47"	01:23'55"
19	05'03"	01:28'58"
20	04'57"	01:33'55"
21	04'44"	01:38'39"
21.9	04'40"	01:42'55"

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