jie 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

jie 桃園
ID 25721

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2.7 km | 00:40:18 | 14:48/km

日期: 2020-11-15 08:30 - 平均心率: 103 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 15'39" / 15'55" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38"

1000 / 1000

2

15'54"

(31'33")

15'54" (+00'16")

1000 / 2000

3

08'45"

(40'18")

12'08"

721 / 2721

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃志銘和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	15'55"	00:31'34"
2.7	12'07"	00:40'19"

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